Moniteurs et guides

Échanger, faire confiance, écouter, essayer, recommencer… Le domaine skiable des 3 Vallées et l’immense territoire sauvage qui l’entoure, sont des lieux qui invitent à vivre de nouvelles expériences, réaliser des rêves, de nouvelles envies ou se fixer des défis. Quel que soit l’âge et le niveau, des professionnels sont là pour les réaliser avec vous. 1ère étoile ou premier sommet : tous les objectifs sont considérés et pris en main par ces montagnards expérimentés.

Avec la connaissance de ce terrain unique, l’utilisation des dernières techniques et une pédagogie adaptée, les guides de haute-montagne, les monitrices et moniteurs de l’esf vous font prendre de l’altitude, en ski, snowboard, ski de fond comme en raquette… Laissez-vous guider, vous êtes entre de bonnes mains.

Et parce que les écoles de ski ont totalement conscience que l’on peut aussi être débutant ET adulte, un accueil parfaitement adapté est réservé à cette clientèle.

Avant de démarrer en douceur sur des pistes soigneusement sélectionnées, les moniteurs ont aussi à cœur de communiquer et de livrer toutes les informations afin d’éliminer les points de blocages potentiels !

Cours de ski pour enfants et garderies

Les guides et les moniteurs : c’est aussi pour les bons skieurs. Ces derniers se sentent moins concernés pourtant, les intérêts à skier encadré sont nombreux ! Affiner sa technique, sortir de sa zone de confort, sortir des pistes en sécurité… mais aussi découvrir le domaine skiable des 3 Vallées en profondeur ! Ces guides et moniteurs sont de véritables ambassadeurs de ce territoire : ils sauront vous montrer Les 3 Vallées comme vous ne les avez jamais vus.

Cours de ski adulte et hors-piste

1. Reprise du sport :
Quelques semaines minimum avant de chausser les skis, oubliez l’ascenseur et le métro… votre moyen de déplacement : vos jambes. Un petit entrainement à base de vélo ou de course à pied permettra également de renforcer sur le plan musculaire et cardiaque.

2. Hygiène de vie adaptée :
De bonnes nuits de sommeil couplées à une alimentation saine et équilibrée compléteront idéalement cette petite remise en forme.

3. Check-up matériel :
Vérifiez votre matériel et notamment l’état de vos carres : impossible de tailler une courbe si les skis ne sont pas affûtés ! Skis bien préparés, des chaussures confortables, un casque en bon état, un masque aux verres protecteurs, des bâtons à la bonne taille.

4. Un petit coup d'oeil au plan des pistes :
En amont du séjour ou la veille de votre sortie, prenez le temps de regarder le plan des pistes pour vous repérer de manière globale. Une fois sur le terrain, vous n’aurez pas à vérifier très souvent !

5. Le matin du départ :
Avant de partir, glisser dans votre sac à dos de l’eau, de quoi grignoter, une épaisseur en plus contre le froid et une paire de gants de rechange… au cas où.

6. D'ailleurs :
Vérifiez la météo, permet d’ajuster au mieux votre équipement.

7. Le ski est un sport de lève-tôt :
Neige fraîche et pistes tout justes damées…. C’est en début de matinée que les pistes sont les meilleures, vous savez ce qu’il vous reste à faire pour en profiter.

8. Avant de partir :
Au sommet des pistes, admirez le paysage tout en échauffant votre corps : du cou aux jambes en passant par les épaules, les bras et les poignets ! Spécial cuisses : 3 répétitions de 10 flexions, séparées d’1m30 de récupération.

9. Pas de précipitation :
Commencez par une ou deux pistes faciles à allure moyenne avant d’opter pour des pentes plus raides.

10. Attention, c'est en fin de journée :
Après le déjeuner et la fin de la journée sont des moments clé pendant lesquels on a tendance à être moins vigilants. Réduisez le rythme et, le soir, pensez à vous hydrater et à vous étirer !